Pilates ist eine körperliche und mentale Trainingsmethode, die zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates auf Grundlage seiner Kenntnisse in Gymnastik, Traumatologie und Yoga entwickelt wurde. Seine Übungen, bei denen die Bewegungen in flüssiger Abfolge durchgeführt werden, dienen zur Stärkung der Muskeln.
DIE VORZÜGE VON PILATES
- Verleiht Vitalität und Kraft
- Fördert Flexibilität, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Koordinationsfähigkeit
- Formt und strafft die Figur
- Korrigiert schlechte Haltungsgewohnheiten und mindert Rückenschmerzen
- Beugt Muskelverletzungen vor und fördert deren Heilung
- Verbessert den Blutkreislauf und das Lymphsystem
- Baut durch kontrollierte Atmung und Konzentration Stress und Verspannungen ab
